Voici les 10 critères à considérer pour l'ajustement optimal et ergonomique de votre poste de travail :
1. Épaules relâchées ;
2. Bras près du tronc et coudes fléchis à environ 90 ° ;
3. Avant-bras en appui sur les appuis-bras ou sur le plan de travail ;
4. Poignets en position neutre et mains dans le prolongement des avant-bras ;
5. Dos droit avec le bas du dos en appui sur le dossier de la chaise ;
6. Cuisses parallèles au sol ;
7. Dégagement correspondant à la largeur de deux ou trois doigts entre l'arrière des genoux et l'assise de la chaise ;
8. Pieds reposant au sol ou sur un appui-pieds (chevilles à 90 °) ;
9. Distance œil-écran correspondant à une longueur de bras ou une distance minimale de 60 cm (19 po).
10. Tête droite et regard posé sur la partie supérieure de l'écran (le tiers supérieur).